倖田來未ダイエット

ダイエットには、まず「ああなりたい」
という目標設定は大事です。

目標がはっきりしていると、
望むダイエット効果がはっきり明確になります。

好きな芸能人などを目標にすると、
ビジュアル的にわかりやすですよね。

倖田來未さんのダイエット方法は、
単純明快なカロリーコントロールです。

その方法とは、

1.1日3食しっかり食べる。
2.午後6時から翌朝まで何も食べない。

この2つだけなんです。

3食しっかり食べることによって、
間食をしなくする。

そして、エネルギーを消費しにくい夜には、
食事をとらない。

シンプルな方法で、あのダイエット効果がでて、
エロカッコよくなるのですね。

どうしても、空腹感がある場合は、
スルメをかじったり、
カロリーオフの炭酸飲料で、
満腹感をつくってごまかすそうです。

ただ倖田來未さんは、
ダンス大好きなので、
エクササイズもしっかりしているでしょう。

食事制限だけでなく適度な運動も、
ダイエット効果をしっかりだすためには、
やっぱり必要ですね。


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